既然口腔健康如此重要，那么如何维护口腔健康成为大家最想知道的事情。其实保持口腔健康很简单。只要你做好这四部曲，口腔健康将一直在线。

随着大家口腔健康意识的增强，越来越多人开始注意口腔健康。所谓的病从口入，维护口腔健康可以一定程度上减少患各类疾病的概率。除了从健康方面出发，保护口腔健康也可以让我们拥有一口健康洁白的牙齿，让我们的外貌更加美丽。

刷牙

刷牙是最基础的口腔清洁方式，使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣。可预防牙周病的发生。

刷牙不只是简单把牙刷贴在牙齿表面刷一下，而正确的刷牙方式才能帮助你有效清洁口腔，保护口腔健康。每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不短于3分钟，刷牙时上下左右里外都要刷到位，根据牙齿实际情况选择刷头大小，刷毛选择偏柔软型，牙刷2个月左右换一次。

牙线

牙齿之间最容易藏污纳垢，属于口腔卫生的死角，需要及时清洁。针对无明显牙龈萎缩的牙间隙，虽然用牙签可清除，但使用不当容易对牙龈造成不必要的损伤。用牙线清洁，更加安全可靠。而对于牙龈萎缩或者牙间隙较大的人，可用牙签或牙间隙刷清洁。

漱口水

完成口腔的基础清洁后，建议用漱口水清除口腔中的食物残渣。漱口水对于口腔清洁起到辅助作用，漱口不能代替刷牙。市面上的漱口水分为两种，一种是美容性的，另一种是治疗性的。

治疗性漱口水，不建议频繁使用，尤其含有药物成分的治疗性漱口水，治疗结束后可停用和更换为普通漱口水。而美容漱口水也不建议频繁使用，每天最多使用3次，不然会抑制口腔内正常菌群数量，甚至引发口腔疾病。

洗牙

做完上述三部曲，口腔的基础清洁完毕。不过，有些顽固的牙菌斑、牙结石通过基础清洁很难彻底清除。建议定期洗牙。洗牙是利用超声波震动去除牙结石、牙菌斑和色渍，并打磨牙面，适当阻止菌斑和结石再沉积。

如果你可以做到以上四部曲，你的口腔健康将一直在线。