我以为我会

后来发现...我  不  会

现在大多数人，已经养成了每天至少刷两次牙齿的习惯，但重点是，你真的会刷牙吗？关于这个问题，我们细细道来，先说刷牙的目的。我们究竟在牙齿上刷什么？饭？还是菜叶？

答案是细菌，专业的说是牙菌斑。

牙菌斑是细菌存在的一种形式，像一层黏在牙齿表面的橡皮糖，简单的漱口不能去除，需要使用正确的刷牙方法来解决。注意：牙菌斑就是牙结石的前身。

菌斑显示液可以检测牙齿清洁和牙面的菌斑情况

快来对号入座，看看你有没有为牙菌斑的形成添砖加瓦吧~

1丨刷不对

据调查显示，超过90%的人长期横向刷牙，像锯木头一样对待自己的牙齿，只要你功夫下的深，牙齿早晚让你磨成根。

横向刷牙无法清除牙齿缝隙里的食物残渣，长期累积的食物残渣会形成牙菌斑。同时横向刷牙对牙釉质也是一种严重的伤害，最终会导致牙齿颈部遇冷热酸甜敏感、牙龈出血、牙龈红肿疼痛等问题。

2丨刷不全

牙齿一共有五个面，即咀嚼食物的咬合面、唇(颊)侧面、舌(腭)侧面、与前后牙齿相邻接的两个面。

很多人刷牙只顾及咬合面、唇(颊)侧面或舌(腭)侧面，而忽视了前后牙齿相邻接的两个面，这就是为什么认真刷牙的人，牙缝隙中还会有牙菌斑和牙结石，甚至在牙缝处发生龋坏。偷偷告诉你们，用牙线协助，清洁更彻底喔!

3丨时间短

正确的刷牙每天至少早晚2次，每次刷牙时间不少于3分钟，请注意不要误认为刷够3分钟就是合格，刷牙不是凑时间，重点要看刷牙方法是否正确，是否达到清洁效果。

4丨只漱口

哇~认真刷牙都不能保证牙齿健康，还敢不刷牙，是谁给你的勇气，竟然认为漱口可以代替刷牙。不要小看牙菌斑，它像一层橡皮糖一样黏在牙齿表面，是你漱漱口征服不了的细菌，必须要用牙刷摩擦摩擦，像魔鬼的步伐，这样才能去掉的。

看完以上4点，是不是认识到自身问题了，那接下来就告诉你如何正确有效地刷牙？

如何正确有效地刷牙

1. 牙刷正确握法

拇指前伸比"赞"的手势。

2. 先刷上下牙颊侧面

牙刷倾斜45°，放在牙龈边缘的位置，轻压，让刷毛进入龈沟，以2-3颗牙齿为一组呈水平颤动。

3. 刷两侧牙的舌侧面

找到上排右边最后一颗牙。然后由右后方开始，重复颊侧面的刷牙动作，刷完上排再刷下排。

4. 刷前牙的舌侧面：

将牙刷竖放，使前部刷毛进入龈沟，做自上而下提拉颤动，下前牙舌侧面自下而上提拉颤动。

5. 刷牙齿的咀嚼面

手持刷柄，刷毛指向咀嚼面，稍用力做前后来回刷。

6. 舌苔清洁

舌苔容易滋养细菌的地方喔！保持舌苔清洁，既可去除令人讨厌的口腔异味，也有益于健康。

学会了吗？

不会再来找我

从现在开始好好学习刷牙吧！

小编多说一句，定期检查口腔也很重要喔

让每个人都拥有一口好牙，让人们更健康更美丽。